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鲜虾菜卷

 by亮媚豆豆
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主题:: 鲜虾菜卷

 

鲜虾菜卷

 

推荐一道非常适合现在这个季节吃的菜,全天时时彩计划:既低脂还补钙,采用微波炉来烹饪减少油的食用量,即便是瘦身中的人也可以放心食用而且做起来是非常的节约时间,几分钟就可以搞定。它最大的优势还在于营养成分及鲜味基本没有流失,味道十分的赞。

用料

主料

辅料

鲜虾菜卷的做法

1.

白虾清洗干净,剥掉虾皮

2.

用刀给虾开背后把虾线取出,再虾腹部浅浅的横切几刀(防止烹饪时过度蜷缩)

3.

然后加盐和料酒腌制

4.

娃娃菜掰下叶片,洗净后焯水备用

5.

腌制好的虾放在焯水的娃娃菜菜帮处

6.

然后卷起,用烫过的韭菜叶绑好

7.

全部卷好的菜卷装盘子里,放进微波炉;然后高火二分半钟,取出

8.

大蒜切末

9.

炒勺里加油爆香花椒,然后翻入蒜末炒至发黄后加酱油蚝油调味

10.

把炝好的料汁浇到打好的菜卷是上即可食用

烹饪技巧

1、在虾腹部浅浅的横切几刀,防止烹饪时过度蜷缩。
2、我用的这款微波炉密封好,火力十分的强大,烹饪过程相对较短,所以烹饪时间要根据自家的工具而定,不是一成不变的。

执行时间: 【0】:13.7毫秒==class_tags_4828+1【1】:55.2毫秒==end